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「2014年4月3日」の記事一覧

ダイエットと回復の2つの効果!痩せるプロテインで減量と筋肉の疲労回復

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昨日のサイクリングから、膝への負担が増してきました。 このままでは運動を続けられなくなってしまいます。 本日はウォーキングを4km行いましたが、その後にプロテインを飲みました。 このプロテインには筋肉をつけるだけではなく・・・

減量(ダイエット)用痩せるレシピ~これで激痩せ?~

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減量のために作っているメニューを大公開します。 準備する物 人参×1 玉葱×1 鶏胸肉(皮は取り除く)200g 塩こしょう バルサミコ酢 オリーブオイル   人参は皮を剥かずにそのまま切ります。玉葱は皮を向いて・・・

自転車のトレーニング開始

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◇自転車のトレーニングを開始しました。 まずは自転車を引っ張り出してきます。   潮風に当たってさびさびになってしまっていました。ごめんよ・・・。全然使ってなかったんだ。 とりあえず整備します。   ・・・

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