減量トレーニング記録①~ダイエットを兼ねた筋力・持久力の増強~

皆さんおはようございます!メタボリックニートでございます。今日は良い天気で気持ちがよいですね。私はこの後トレーニングに出発します。

昨日は気分が乗らず休みましたが、ニートでも運動を続けることができています。それは何故か?

一番の要因は記録をとっていたこと

 

とりあえず、現在までに行ったトレーニングの記録を公開しますね。

3月19日 ウォーキング 2.3km

3月23日 ウォーキング 3.45km

3月24日 ウォーキング 3.4km

3月25日 ウォーキング 1.73km

3月27日 ウォーキング 3.8km

3月28日 ウォーキング 3.5km

3月29日 ウォーキング 2.65km

3月30日 ウォーキング 3.59km

3月31日 ウォーキング 3.66km

4月1日  ウォーキング 3.91km

4月2日  サイクリング 3.71km

4月3日  ウォーキング 3.9km

4月4日  サイクリング 6.9km

4月5日  ランニング 5.55km

4月6日  サイクリング 6.97km

4月7日  ランニング 5.57km

4月8日  サイクリング  6.2km

ウォーキング 35.89km

ランニング  11.12km

サイクリング 13.17km

合 計 60.18km

合計してみると、結構な距離になりました。体重も3キロほど痩せましたし、体の調子も良くなってきました。記録としてはこのような感じで続けてきたのですが、次回の記事では、その記録をどのようにしてとったのか?そしてニートでさえモチベーション維持ができる簡単な方法について紹介したいと思います。

 

 

 


読んで下さり、ありがとうございました!

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